ダイエットを失敗してしまう人の多くのパターンとして、無理をしすぎるというものがあります。痩せようと思った時というのはモチベーションも高く、最初の内は多少の苦しさも乗り越えやすい状況にあります。そして、始めたばかりの頃というのは一番体重が落ちやすい時期であるため、苦しさを感じても成果としてあらわれているだけに我慢をすることができるのですが、体重が落ちやすい時期というのはいつまでも続くものではなくある程度体重が落ちた後には体重が落ちにくい時期が着てしまうことになります。それまでは体重が落ちることをモチベーションとして続けていたものを、体重が落ちにくくなるとただ苦しい思いをするだけとなってしまい、次第にダイエットを続けるのが辛くなってしまって挫折してしまうというパターンは多いものです。

そこで、ダイエットを成功させるためにはこのようなパターンにはまってしまわないように、まず最初に長く続けることを目標として始めてみるようにしましょう。無理をすれば長く続きませんから、当然長続きさせようとした場合軽めのダイエットになります。そうすると、最初の内こそ体重の減りは少ないものの長く続けていけば確実に体重を落とすことができます。そして、無理をしていないだけに体重が落ちにくい時期にさしかかったとしても、そのままのペースで続けていくことができるので体重が落ちにくい時期も上手く乗り切ることができるため、最終的にはやせることができるのです。